심만섭 
춘천에서 태어났다. 강원대학교 경영학과를 졸업하고, 고려대 최고경영자 과정, 카네기 최고경영자과정을 수료했으며, ROTC(12기) 중위로 전역했다. 삼성생명에 입사하여 영업국장, 임원을 거쳐 관리, 영업, RM팀장, 지역본부장을 거쳐 삼성생명서비스 대표이사를 역임했다. 이후동부화재 고문, A+ 손해사정 대표이사로 근무했다. 모든 스포츠를 좋아하지만 특히 마라톤을 좋아한다.
직장에서 40여 년간 근무하며 가정과 직장, 사회에서 봉사하고 일하면서 생활했으나 노후에는 보람있고 즐기는 삶을 보내야한다는 마음으로, 은퇴 이후에 의미 있는 삶을 준비하며 겪은 경 험을 책으로 엮었다. 이 책을 통해 직장에서 일하고 있는 직장인들, 은퇴를 이미 했거나 준비하고 있는 사람들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람이 있다.

머리말 

1부 / 건강이 최우선

1장 100세 시대가 열리고 있다 
2장 올바른 식생활 
3장 성인병 예방 
4장 생활 속의 건강관리 
5장 건강 장수의 비결 

2부 / 배우자는 영원한 친구

1장 배우자는 내가 선택한 단 한 사람 
2장 봉사하는 마음으로 살자 
3장 자녀로부터 해방되자 
4장 마지막까지 내 곁에 남는 사람 

3부 / 연금은 평생월급

1장 이제는 100세 시대 
2장 왜 하필 연금인가 
3장 연금은 선택이 아닌 필수 
4장 연금의 유형 
5장 국민연금 
6장 주택연금 

4부 / 일하는 행복

1장 은퇴 후 준비는 빠를수록 좋다 
2장 평생 현역으로 살자 
3장 30년 몰두할 일을 찾아라 
4장 장수의 비결은 일하는 것이다 
5장 다양한 취미 활동 
6장 봉사활동 

5부 / 친구 

맺는말