평균수명의 증가와 더불어 건강수명이 더욱 중요한 시기에 노인이 되서 건강을 준비하기 보다 노인이 되기 전에 건강한 생활을 준비하기 위한 과정이 중요하다. 따라서 현실적인 노인들의 건강환경의 실태와 더불어 준비해 나가야할 방법을 제시하고자 한다.

김석희 한양대학교 체육학과 학사
한양대학교 일반대학원 체육학 석사(운동생리)
한양대학교 일반대학원 체육학 박사(스포츠의학)
전) 국민체육진흥공단 국민체력센터 운동처방실 실장
강남대학교 실버산업연구원 생활건강센터 전임연구원(수도권 특성화 연구사업)
서울아산병원 스포츠건강의학센터 임상운동사
현) 한국과학기술원 인문사회과학과 전문교수
한국과학기술원 류근철 스포츠 컴플렉스 운동처방실 책임교수
한국발육발달학회 이사
대한장애인체육회 현장평가위원
대한스포츠의학회 평생회원
한국체육학회, 한국여성체육학회 정회원

서문

제1장 우리나라의 고령화
제2장 노화를 맞이하며
제3장 건강한 백 세인(百歲人)을 준비하며
제4장 나의 체력은 어떻게 알 수 있나요?
제5장 나의 일상생활은 어떠한가요?
제6장 운동, 이렇게 시작하자!
제7장 다시 한번 뛰어보자! 심폐지구력
제8장 운동을 왜 해야 하나? 근력
제9장 가을에 낙엽을 주울 수 있을까! 유연성
제10장 넘어짐을 예방하자! 낙상

부록